高血压一种比较难冶的病，现在人们生活水平的提高，生活的规律也使高血压的患人越来越多，高血压很难去根，如果在日常生活中不注意合理的饮食，生活就很容易复发，老年人是高血压的多发年龄，特别是夏季是心血管病，高血压的的高发期，高血压病人要注意哪些方面呢？

一、高血压患者一定要坚持经常测量血压，血压的要经常监测。最好每三天左右测一回血压，如历气温的骤然变化，血压有明显的波动明，要及时就医或吃药。

二、现在很多人喜欢锻炼身体，高血压患者锻炼最好在清晨或黄昏时分。因为夏季紫外线强，容易造成中暑等现象。高血压病人更要注意避暑降温。温炎热的时候要减少外，避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。

三、高血压病人要注意运动，适当减肥。减肥也是高血压的主要因素，经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。

四、高血压病人的起居生活要有规律，要养成良好的按时睡眠，起床，就餐的生活起居习惯。这样对高血压病人的稳定血压、恢复健康有一定的保证。

五、严重的高血压病人在日常一定要注意一个不要急，尽量避免爆发性的、憋气的、旋转的运动，起床、活动、运运都要慢些，避免引起头晕。血压的波动。

六、同时高血压患者还要注意，夏季不要贪凉，不能洗冷水浴，洗澡应用温水，以免刺激血管收缩，造成血压波动。切忌食用过冷的食物和饮料，避免刺激血压不稳定。

相信您注意以上方面对于患有高血压的您一定会远离的，一定要注意多运动，多锻炼、身心健康，才能保症健康。