2、心理因素
失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠,常见心理因素包括:
① 害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
② 太过于认真想睡,愈想愈睡不着。
③ 日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕。
④ 条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着滴答的闹钟声音,到后来每个滴答声却好象提醒自己:又一秒钟睡不着了。
⑤ 日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
⑥ 社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。