肌紧张性头痛，是由各种各样原因引起的头颈部肌肉持久性收缩所致。因此，防治肌紧张性头痛，主要是消除症状和根除病因。
    (1)避免情绪紧张、焦虑、急躁引起的肌肉收缩性头痛：要经常帮助病人正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，多做耐心细致的解释工作。
    (2)注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩：诸如某种特殊的职业、长期低头伏案工作及其它异常姿势；或由于肌纤维织炎、外伤、肌肉劳损所致的颈肩部肌肉紧张而引起的头痛。
    (3)消除精神紧张状态，缓解肌肉收缩：对某些肌紧张性头痛病人，可适当应用镇静剂及安定剂，以保证患者有足够的睡眠，使肌肉放松，有助于缓解头痛。常用的药物有安定、利眠宁、眠尔通、芬那露和多虑平等。这些药物与止痛剂合用有协同作用，效果会更为理想。
    (4)积极预防和治疗颈椎病：颈椎病是中老年常见病，也是引起肌紧张性头痛的常见原因之一。临床表现有颈枕及肩背部肌肉的酸痛不适，上肢乏力、麻木，颈部活动受限等症状。坚持头颈部肌肉适当的活动，有助于放松颈部肌肉，减轻头痛。
    (5)止痛药物：常用的有阿司匹林、颅痛定、索密痛、撒烈痛、卡马西平、速克痛等。
    (6)物理疗法：肌紧张性头痛在上述治疗的同时，可配合物理治疗，以促进紧张的肌肉放松，改善血液循环，减轻头痛。
    (7)医疗体育疗法：可行局部推拿按摩、头颈部保健操。也可在体疗医师的指导下，有针对性进行体育锻炼，以减轻肌肉紧张，缓解头痛。
    (8)中医中药治疗：应根据中医辨证法则，以养血安神、镇痛熄风、疏经活络为主。也可行针灸治疗，以缓解疼痛。